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| Foto: Reprodução |
Um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Pesquisa de Agricultura, Alimentação e Meio Ambiente da França e publicado na Nature Communications corrobora essas evidências e aponta que fazer as refeições mais cedo ao longo do dia pode reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.
Segundo a pesquisa, quem se alimenta pela primeira vez às 9 horas tem 6% mais risco de desenvolver uma doença cardiovascular do que quem faz o desjejum às 8h. No caso da última refeição do dia, o aumento do risco de doença cerebrovascular é de 28% para quem comer depois das 21h, comparando com aqueles que comem antes das 20h.
Os autores dizem que cada hora adicional de atraso no café da manhã foi associada a um maior risco geral de doenças cardiovasculares. Ou seja: se alimentar mais cedo ao longo do dia tende a ser o mais recomendável para a saúde.
Fonte: O POVO
